歯に着色がつくと、茶色く汚れているように見えるので、見た目がよくありません。「歯の着色」というと「タバコのヤニ」をイメージする人が多いですが、着色の原因は、タバコだけではありません。普段、誰もが口にするような食べ物でも、着色が起こります。今日は、着色が付きやすい食べ物を紹介していきます。

＜着色が付きやすい食べ物＞
・醤油、ソース、ケチャップなどの色の濃い調味料
・ワイン、ぶどう、チョコレーなどポリフェノールを含むもの
・緑茶、紅茶、コーヒーなどの飲料
・カレーライス、トマトソースなど色の濃い食べ物　など

普段から口にするような調味料や飲料・食べ物でも着色が起こることが、わかります。これらを摂取しなければ、着色は付きにくくなりますが、調味料なども含まれているので、現実的ではありません。「食べること」というのは人間の「楽しみ」の一つでもあります。無理に、飲食を制限する必要はありません。着色しやすい飲食物を摂取した後、歯磨きやうがいをすることでも、着色は予防できます。

また、着色を助ける働きのある「着色補助食品」に注意して、「着色が付きやすい食べ物」と「着色補助食品」を同時に摂取しないように心掛けると良いでしょう。着色補助食品の例を挙げると次のようになります。

＜着色補助食品＞
・お酢、クエン酸
・スポーツ飲料
・アルコール類
・柑橘類

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